Institucional 
O programa deste sábado (21) espanta a preguiça e mostra que praticar exercícios faz bem. Pedro Leonardo e Aline Lima falam sobre as atividades físicas gratuitas e os aplicativos de celular que tem como objetivo ajudar as pessoas que desejam se exercitar. Uma personal trainer explica tudo sobre o assunto, direto de Campinas (SP).
No quadro ‘Raízes de Família’, Mazinho Quevedo foi a Jaguariúna (SP) para conhecer um talento da música regional: Lucas Avona canta sertanejo universitário. O jovem também conta como entrou no mundo da música.Verão combina com sol! E, mesmo que você não vá para a praia ou pra piscina, é preciso estar sempre protegido dos raios solares. Em Campinas (SP), a apresentadora Aline Lima, com a ajuda de uma dermatologista, dá diversas dicas e fala sobre curiosidades que envolvem a exposição ao sol.
Chegou a hora do quadro ‘Segredos da Cozinha’. Fernando Kassab foi a Porto Ferreira (SP) para acompanhar uma receita chilena, preparada às margens do rio Mogi Guaçu: tilápia com vinho tinto.
Que tal conhecer um pouco do grafite? A arte urbana, que surgiu na década de 60, já deixou de ser considerada uma pintura marginal há muito tempo e hoje em dia traz alegria e cor para quem tem a oportunidade de conviver com ela. O repórter Rafael Ristow conhece dois artistas que doam essa arte como trabalho voluntário.
Para encerrar o Mais Caminhos deste sábado (21), Pedro Leonardo e Aline Lima foram até São Carlos (SP) para entrevistar a dupla que ficou conhecida como uma das pioneiras do sertanejo universitário: César Menotti e Fabiano.
mais caminhos